Pancakes banane-flocons d'avoine. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet.. Chaque année, on prend des résolutions, que certains arrivent à tenir, d'autres pas du tout. Et là vous vous dites "Des pancakes banane et flocons d'avoine ? ça y est !

Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre. Voici une recette sucrée parfaite pour le petit déjeuner ou pour le goûter, aussi bien pour les petits que pour les grands : les pancake healthy à la banane et aux flocons d'avoine. Vous pouvez avoir Pancakes banane-flocons d'avoine using 7 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Pancakes banane-flocons d'avoine

Préparez 1 de banane.
Vous avez besoin 25 g de flocons d'avoine.
C'est 50 g de farine.
Vous avez besoin 1 cc de levure chimique.
Vous avez besoin 110 g de lait (j'ai choisi du lait noisette).
Vous avez besoin 7 g de Sucre de canne.
Préparez de Sel.

C'est une recette hyper facile et hyper rapide à réaliser, en plus d'être super bonne. Recette de pancakes à la banane et aux flocons d'avoine, sans gluten. Ce qui m'a amenée à faire des pancakes sans gluten c'est une visite chez ma copine Sophie il y a quelques semaines. Je passais par hasard à l'heure de son goûter, une place libre devant sa maison comme un signe divin, je me suis arrêtée pour me faire offrir un café et je suis repartie avec la recette des.

Pancakes banane-flocons d'avoine étape par étape

Pelez votre banane puis écrasez-la dans un saladier avec une fourchette. Ajoutez le lait et mélangez..
Dans un autre saladier, mélangez la farine, le sucre, les flocons d'avoine, la levure et le sel. Versez dans le saladier de banane et mélangez avec une cuillère en bois, sans trop travailler la pâte..
Faites chauffer une poêle puis versez une petite louche de pâte. Faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que les bords du pancake se décollent..
Retournez-le avec une spatule et laissez dorer 1 à 2 min. déposez-le dans une assiette et maintenez au chaud. Réalisez ainsi les autres pancakes. Servez chaud avec la cannelle et/ou des fruits de saison..

Vous cherchez une recette de petit-déjeuner sain et rapide? Je vous suggère de tester les pancakes « banane et de flocons d'avoine ». Faciles et rapides à réaliser, ils sont. Idéal pour faire le plein d'énergie naturellement!. Une recette healthy pour vos petits déjeuners.